鉄分不足にはプルーンを!

妊婦の皆さん、プレママの皆さん、いきなりですが鉄分は足りていますか?

もともと女性は貧血もちの人も多く、鉄分が毎日の食事で不足していることが多いんですよ。
妊婦ともなれば、鉄分、つまり血液は胎盤を通してベビーに渡ってしまうので、血液が薄くなったり貧血状態になることが多々あるんです。

ですから、妊娠が分かったら常におやつとして食べてもらいたいものがあります。

プルーンです!

KIMG0509

今ではスーパーなどに手軽に食べられるプルーンがたくさん並んでいます。中でもオススメなのは種無しプルーンですね。
小袋に入っているものもあるので、外出先でも食べることが出来ますが、基本私は大袋徳用サイズを購入して食べてました。
ま、クチをゴムでしばっておけば乾燥も防ぐことが出来ます!

つわり時でもプルーンだけは食べ続けています。
現在妊娠9ヶ月になっている今もプルーンはおやつとか、ちょっとした時に口にしていますよ。

プルーンが何故良いのかは、鉄分がしっかり入っているから!
妊婦で気をつけなければいけないのは鉄分不足や妊娠糖尿病、高血圧などです。
中でも貧血気味になっている女性は鉄分がホントすぐに不足して立ちくらみなど危険な原因になりやすいのでプルーンは手軽に摂取出来る鉄分としてはオススメです。

小魚を食べてもいいらしいですね♪
しかし私はプルーン派です。

こんな涙ぐましいつわりという症状を乗り越えても、探偵による浮気調査をしているプレママさんが意外に多い事実。
男性の浮気ってつわりしてる奥さんより大切か!?とかコミュニティを覗くと凄いことになっていますよ。

これだけプルーンを食べていても(一週間に一袋)血液が若干薄いと検査では言われています。
ほんと、食べてないと出産の時に大変ですよ。

出産は少量の出血から始まりますが、その後おろという胎盤のカスが出てくるんですけど、それは殆ど血の塊。
鉄分が不足しがちな妊婦さんが、出血多量なんてなると、気を失うこともあるらしいんですよね。

ちなみに私は長女は出血多量で産みました。
胎盤が出てこなくて、引っこ抜いたりおなかの上に助産師さんが二人乗っかったりして、通常のお産より出血過多だったんですよ。

若干フラフラしましたが、プルーンのお陰か、翌日すぐに歩いてもOKになりました。

妊婦の皆さんには是非プルーンをオススメします。
1日2、3個で充分な量が取れますから、是非とも!苦手な人も克服しちゃいましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>